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梁式八卦掌单操八式(下)——杨十明

时间:2015-07-17 21:59 来源:未知 作者:-1 阅读:

五、切掌

(一)单切掌

1、接上式,以老僧托钵式起式(如图54)

2、接上式,右脚前上半步略摆,右掌向右前用小臂斜击;动作不停,左脚前上一步,右脚紧跟半步,同时右掌内旋向回抹带,掌心向下,左掌沿右小臂上方向前切击,掌心向下,腰身略右转,目视左掌(如图55、56)

3、接上式,左脚前上半步略摆,左掌向左前用小臂斜击;动作不停,右脚前上一步,左脚紧跟半步,同时左掌内旋向回抹带,掌心向下,右掌沿左小臂上方向前切击,掌心向下,腰身略左转,目视右掌(如图57、58)

要领:单切掌,顾名思义为一步一切掌,步走两边,后脚跟步以助前脚摧掌发力。前手回,后手出,前后两掌相挣,力达掌外沿,此为顺步单切掌。

(二)双切掌

1、接上式,以老僧托钵式起式(如图59)

2、接上式,右脚前上半步略摆,右掌向右前用小臂斜击;动作不停,左脚前上一步,右脚紧跟半步,同时右掌内旋向回抹带,左掌沿右小臂上方向前切击不停回收至头前右侧;此时,右掌自下向前切击,掌心向下。此动腰身先右转再略左转,目视右掌(如图60、61、62)

3、接上式,左脚前上半步略摆,左掌向左前用小臂斜击;动作不停,右脚前上一步,左脚紧跟半步,同时左掌内旋向回抹带,右掌沿左小臂上方向前切击不停回收至头前左侧;此时,左掌自下向前切击,掌心向下。此动腰身先左转再略右转,目视左掌(如图63、64、65)

要领:双切掌与单切掌要领基本相同,所不同的是一步切两掌,上切为虚,下切为实,虚实结合。要求手脚协调动作,并做到劲力均整,此动为拗步双切掌。

六、掸掌

(一)单掸

1、接上式,以老僧托钵式起式(如图66)

2、接上式,右脚前上半步,右掌向左横截;动作不停,左脚前上一步,右掌内旋抹带回收,左掌向右横截(如图67、68)

3、接上式,左脚前上半步,右脚紧跟半步,同时左掌内旋抹带回收,右掌用腕背向前掸击,目视右掌(如图69)

4、接上式,左脚前上半步,右掌回收,左掌向右横截;动作不停,右脚前上一步,左掌内旋抹带回收,右掌向左横截(如图70、71)

5、接上式,右脚前上半步,左脚紧跟半步,同时右掌内旋抹带回收,左掌用腕背向前掸击,目视左掌(如图72)

要领:操练掸手掌时,要注意松腰活肩,两手左右拦截要柔化,发力瞬间冷脆,力在腕骨,此为拗步单掸手。

(二)双掸

1、接上式,以老僧托钵式起式(如图73)

2、接上式,右脚前上半步,右掌向左横截;动作不停,左脚前上一步,右掌内旋抹带回收同时,左掌向右横截;动作不停,左掌内旋抹带回收同时,右掌用腕背向前掸击(如图74、75、76)

3、接上式,左脚前上半步,右脚紧跟半步,与此同时右掌回收,左掌用腕背向前掸击,目视左掌(如图77)

4、接上式,左脚前上半步,左掌向右横截;动作不停,右脚前上一步,左掌内旋抹带回收同时,右掌向左横截;动作不停,右掌内旋抹带回收同时,左掌用腕背向前掸击(如图78、79、80)

5、接上式,动作不停,右脚前上半步,左脚跟半步,与此同时,左掌回收,右掌用腕背向前禅击,目视右掌(如图81)

要领:双掸手与单掸手动作过程及要领基本相同,要注意的是双掸手可虚可实,虚实结合,手脚动作的配合要协调紧密,一手快似一手,此为顺步双掸。

七、插掌

(一)平插

1、接上式,以老僧托钵式起式(如图82)

2、接上式,右脚前上半步,左脚向左前上一步,同时右掌内旋,掌心向下,左掌外旋,掌心向上,双掌向左下捋压(如图83)

3、接上式,右脚前上一步,左脚紧跟半步,同时右掌外旋掌心向上,左掌略内旋掌心向下,双掌同时向前插出,掌心上下相对,目视右掌(如图84)

4、接上式,右脚向右前上半步,同时左掌向前掌心向下,右掌向后掌心向上,双掌同时向右下捋压(如图85)

5、接上式,左脚前上一步,右脚紧跟半步,同时左掌外旋,掌心向上,右掌略内旋,掌心向下,双掌同时向前插出,掌心上下相对,目视左掌(如图86)

要领:平插掌要步走斜行直入,双掌一齐动作,前手捋后手压,以腰髋的动转带动双掌捋压,拧肩沉腰,双掌插出,力贯双掌,腰身活而劲沉厚。

(二)立插

1、接上式,以老僧托钵式起式(如图87)

2、接上式,右脚前上半步,左脚向左前上一步,同时右掌内旋,掌心向下,左掌外旋掌心向上,双掌同时向左下捋压;动作不停,重心移至左腿,右腿提起,同时右掌外旋,掌心向前,掌指向下,左掌内旋,掌心向前,掌指向上,双掌收至胸前,左掌在上,右掌在下(如图88、89)

3、接上式,右脚向前落步,左脚跟半步,双掌同时向前插落,目视双掌(如图90)

4、接上式,右脚向右前上半步,同时左掌向前,掌心向下,右掌向后,掌心向下,双掌同时向右下捋压;动作不停,重心移至右腿,左腿提起,同时左掌外旋,掌心向前,掌指向下,右掌内旋,掌心向前,掌指向上,双掌收至胸前,右掌在上,左掌在下(如图91、92)

5、接上式,左脚向前落步,右脚跟半步,双掌同时向前插落,目视双掌(如图93)要领:立插掌步形仍是斜走直入,左右提腿,意含攻防,双掌立插直落,劲力要上下相挣,活腰松肩坐胯,劲松沉,步摧掌落。

八、踏掌

(一)单踏掌

1、接上式,以老僧托钵式起式(如图94)

2、接上式,右脚向左前上半步略摆,右掌弧形向左前外截,掌心向上,掌指向前;动作不停,左脚前上一步,右脚跟半步成半马步,同时,右掌内旋回收至腰右侧,左掌顺势向前向下踏出,双掌与腰胯平,掌心皆向下,目视左掌(如图95、96)

3、接上式,左脚向右前上半步略摆,左掌外旋弧形向右前外截,掌心向上,掌指向前;动作不停,右脚前上一步,左脚跟半步成半马步,同时左掌内旋回收至腰左侧,右掌顺势向前向下踏出,双掌与腰胯平,掌心皆向下,目视右掌(如图97,98)

要领:步走两边,以斜击正,步落掌到,双掌前后相挣,沉肩坐胯头上顶,发力刚猛,意必摧敌。

(二)背身踏掌

1、接上式,以老僧托钵式起式(如图99)

2、接上式,右脚向左前上半步外摆,右掌弧形向左前外截,掌心向上(如图100)

3、接上式,重心移至右腿,腰身右转,左脚收至右脚里侧,同时右掌小臂内旋收至头前;动作不停,左脚后退半步,右脚跟退半步,同时左掌后挫踏出,掌心向下,目视左肩(如图101、102)

4、接上式,左脚向右前上半步外摆,左掌弧形向右前外截,掌心向上,同时右掌收至左肘下,掌心向下(如图103)

5、接上式,重心移至左腿,腰身左转,右脚收至左脚里侧,同时左掌小臂内旋收至头前;动作不停,右脚后退半步,左脚跟退半步,同时右掌后挫踏出,掌心向下,目视右肩(如图104、105)

6、以老僧托钵式收势至起始位置(如图106)

7、收势归原,接老僧托钵式,右脚后退,双脚并拢,同时双掌自上向腹前回落,掌心向上;双掌沿体两侧平托至头上方时,双掌小臂内旋,掌心向下,掌指相对,慢慢回落至腹部,气归丹田,收势完毕。

要领:起手掌的外截,仍是步走两侧,腰身左右动转180°,要快速灵敏,后挫踏掌时沉肩震腰坐胯,双掌一上一下,前后相挣,力达掌根。

作者杨十明简介:

1963年6月生于北京,大学学历,中国武术七段,自幼习练武术。1982年师从原中国人民警官大学武术教授、八卦掌名家赵大元先生研习八卦掌、实用擒拿等传统武技,是已故著名武术家李子鸣先生再传弟子。现任北京市武术运动协会理事,北京市武协八卦掌研究会第六届副会长兼秘书长,北京大学武协顾问、教练,北京西星月技术推广中心武术总教练等职。长期研练武功不辍,注重理论和实践,多次应邀到美国、韩国等国家进行武术交流与教学活动,获得高度赞誉好评。多年来培养教授国内外学生、弟子众多,并在国内国际武术比赛中取得许多优异成绩。

(责任编辑:Mr.Young)

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