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现代武术散打考级内容

时间:2014-04-21 19:04 来源:www.m-1.cn 作者:M-1功夫资讯网 阅读:
  中国鞠躬礼俯卧撑冲拳仰卧起坐体育
 
  一、散打主要技术
 
  拳法:滑步(左右前后),左右直拳,左右摆拳,左右勾拳(上、平、下),侧闪,放手,
 
  拍击,防守反击,
 
  腿法:左右鞭腿(低、中、高);左右下劈;前腿侧踹;连环腿;勾踢;正蹬;后摆;后踹
 
  摔法:抱腿摔(1-3种);贴身摔(3-8种);接腿摔(3种腿法接摔法)
 
  二、散打主要礼仪
 
  (1)行礼的方法
 
  并步站立,右手成拳,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,左掌心掩贴右拳面(左指根线与右拳棱相齐),左指尖与下颏平齐,右掌眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20-30厘米。头正、身直、目视受礼者,面容举止大方。
 
  (2)抱拳礼的涵义
 
  左掌声表示德、智、体、美“四育”齐备,屈拇指表示不自大,右掌表示勇武顽强,左掌掩右拳,表示“勇不滋事”、“武不犯禁”;左掌右拳拢屈,两臂环抱成圆,表示五湖四海,天下武林是一家,以武会友;左掌为文,右拳为武,表示文武兼备。
 
  (3)运动员上场当被介绍时,先面向裁判长原地行“鞠躬礼”;再转向观众行鞠躬礼。场上裁判检查护具完毕,双方运动员面对,互行“鞠躬礼”。比赛结 束,双方运动员上场。当听到宣布最后胜负时,应先向裁判长行“鞠躬礼”,然后转向观众行“鞠躬礼”,再面向对手行“鞠躬礼”。
 
  武德守则 :
 
  一、热爱人民 精忠报国
 
  二、弘扬武术 以德为先
 
  三、崇尚科学 求实创新
 
  四、强身健体 文武兼备
 
  五、遵纪守法 伸张正义
 
  六、维护公德 尊师爱生
 
  七、爱岗敬业 勤学苦练
 
  八、团结友爱 谦虚谨慎
 
  九、诚实守信 知行统一
 
  十、仪表端庄 礼貌待人
 
  习武十戒 :
 
  一、不准有辱国格人格,危害社会治安
 
  二、不准拉帮结派,搞宗派门户争斗
 
  三、不准宣传伪科学,搞封建迷信活动
 
  四、不准搞非法敛财,牟取暴利
 
  五、不准淫乱、赌博,参与毒品活动
 
  六、不准打架斗殴,恃强凌弱
 
  七、不准拨弄事非,破坏团结
 
  八、不准营私舞弊,唯利是图
 
  九、不准酗酒滋事,制造事端
 
  十、不准骄傲自大,出言不逊
 
  三、体能
 
  跑,跳,(胸肩背腿腹腰臀)七大肌群的耐力与绝对力量,爆发力,心肺功能测试
 
  四、制定目的
 
  完善中国功夫的统一,走向国际化,标准化,使功夫爱好者学起来更简单易懂!方便大众!现代武术散打的出版将会给中国散打带来质的飞跃
 
  五、考级内容
 
  7级:行礼(服装等);滑步(左右,前后);左右直拳;下潜抱腿摔;夹臂俯卧撑;辅助仰卧起坐;原地10秒钟快速冲拳
 
  6级:行礼(服装等);跳步(前后);前摆拳;左右直拳击靶;左右躲闪;前扑、后倒、侧倒、单腿抱腿摔实用;折返跑;夹臂俯卧撑;两头起;原地10秒钟快速冲拳
 
  5级:行礼(服装等);左右直拳,钩拳,摆拳;防守反击;迎击拳;前扑、背摔、前后滚翻、侧滚、鱼跃;立卧跳冲拳;夹臂俯卧撑;辅助仰卧起坐;拳法实战
 
  4级:行礼(服装等);拳法自由空击一分钟;正蹬腿;前后鞭腿(低中高);接腿摔(互动);蹲起连续鞭腿(30次);收腹跳;背摔、前后滚翻、鱼跃、两头起;
 
  3级:行礼(服装等);正蹬;侧踹;前低鞭接侧踹;下劈;侧踹接腿摔(互动);竖叉;横叉;立卧跳冲拳;夹臂俯卧撑;仰卧起坐;鱼跃、后挺翻
 
  2级:行礼(服装等);腿法自由空击30秒;接腿摔互动;转身后踹;柔韧性,鱼跃;腾空侧踹;夹臂俯卧撑;两头起;原地15秒钟快速冲拳
 
  1级:互动摔法实战;模拟保持距离实战;背抱扛;胸背腹肌;特技。裁判手势学习

(责任编辑:Mr.Young)

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