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峨嵋缠丝拳【图文教学】

时间:2015-07-09 22:34 来源:未知 作者:-1 阅读:
  缠丝拳系峨嵋派高桩拳术之一,在四川各地皆有流传。各地的拳路动作差异较大,击法不同,所以各地拳路演练风格殊异。我在1986年习练过传统套路“十二手滥缠丝拳”,这种缠丝以偏、侧、滚、进和退让、柔化为主,防打结合。击打手法主要有巴、拿、抖、造、劈、挂六种。步法讲究:出步似行犁,直踏中宫冲洪门。套路演练时以趋步、擦擦步为主,劲道要求“慢拉架子快打拳,刚猛快脆一瞬间”,“行拳如蚕吐丝,柔软沾连”,“发放如毒箭离弦,法到劲到”。
 
  十二手滥缠丝拳为功力性基础拳,动作仅十二手,发劲刚暴,招式清晰,击打有方,短小精悍。因以十二手为一段,作直进往返运动,来回重复一次为一路,每练须重复十二路二十四段,故运动量大,很适合青壮年人练习。
 
  十二手滥缠丝拳谱曰:
 
  脚踏长山手拉弓,巴拿抖造力无穷。擒拿挂劈缠丝劲,直踏中宫冲洪门。
 
  拳打四路群芳步,刚猛快脆定输赢。招势相兼十二手,反复磨炼功自成。
 
  套路图说
 
  起手
 
  (1)侧面站立:立正姿势侧面站立(图1)。
 
  要求:顶头、竖项、挺胸、收腹、直背、立腰、敛臀,两眼平视前方。
 
  (2)拱手起式:身体姿势不变,两掌从下向外向上向前弧形摆至胸前,两臂微屈肘环抱,同时右掌变拳,拳心向前,拳眼朝下,左掌心斜向前贴于右拳面上;两眼平视前方(图2)。
 
  要求:两掌同时作弧形摆动,两臂平抬环抱,右拳紧握。
 
  第一段
 
  一、左拉弓式
 
  左脚向左侧迈出一大步,屈膝半蹲,脚尖斜向左前方,右腿挺膝伸直成左弓步;同时,身体稍左转,左掌向外向下再向上旋掌变拳,拳心朝下,屈肘收至左肩前,右拳随之向前平拳冲出,力达拳面;眼视右拳前方(图3)。
 
  要求:脚踏长山(弓步)手拉弓(似拉紧弓弦),拧腰顺肩直拳冲。
 
  二、右拉弓式
 
  以右脚跟左脚尖为轴,身体右转180度,右腿屈膝,左腿挺膝伸直成右弓步;同时右拳变掌向外向下再向上旋掌抓握成拳,拳心朝下,屈肘后收至右肩前,左拳从左肩前随转体沿右臂内侧向前平拳冲出,力达拳面;眼视左拳前方(图4)。
 
  要求:蹬地转髋,拧腰顺肩,直臂伸出,发力狠猛。
 
  三、蹿步三箭
 
  (1)上体动作不变,左腿屈膝前上一步,重心迅速移至左腿,右脚随之向左脚跟处滑步移动,左脚随之再向前上一步;眼看前方(图5、6)。
 
  (2)上动不停,左脚尖外展,身体左转180度,右脚随转体向前上一大步屈膝成右弓步;同时,右拳随转体向前沿左臂内侧平伸冲出,力达拳面,左拳屈肘向后,拳心朝下,收停于左肩前;眼视右拳前方(图7)。
 
  要求:上步、滑移时重心要平稳,两脚擦地前移,冲拳与收拳快猛协调。
  四、左拉弓式
 
  以右脚掌为轴,左腿屈膝上抬,迅速向左转体180度,左脚随之向左侧方落步屈膝,右腿挺膝伸直成左弓步;同时,随转体左拳变掌,掌心向外,直臂横搂至左前方,屈肘变拳收停于左肩前,拳心朝下;右拳则从前屈肘回收经腰间再向前平伸冲出成平拳;眼视右拳前方(图8)。
 
  要求:以腰带臂,碾转快速,落步降低重心,冲拳时拧腰顺肩,发力猛狠。
 
  五、右拉弓式
 
  以右脚跟左脚尖为轴,身体右转180度,右腿屈膝,左腿挺膝伸直成右弓步;同时右拳变掌向外向下再向上旋掌抓握成拳,拳心朝下,屈肘后收至右肩前,左拳随转体沿右臂内侧向前平拳冲出;眼视左拳前方(图9)。
 
  要求:蹬地转髋步沉稳,拧腰顺肩直臂伸,发力狠猛。
 
  六、双砸闭手
 
  右脚稍向前移步,左脚跟上仍成右弓步;同时两拳变掌分别向外向后划弧分掌,经腰间再向前下方直臂推出,力达小指一侧;眼斜视前下方(图10)。
 
  要求:推掌时身体稍前倾,蹬地、沉肩、直臂、塌腕,劲由腰出。

(责任编辑:Mr.Young)

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