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武术健身操的基本结构

时间:2013-12-01 16:03 来源:www.m-1.cn 作者:M-1功夫资讯网 阅读:
  《全国中小学生系列武术健身操》共四套,各分为九节,每节4×8拍。统一动作名称为: 起势、抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动、收势。
 
  动作名称既体现了《表形》的动作特色,同时又配有《表意》的动作名称。在练习的过程中,我们记住每节的名称,有助于记动作。
 
  武术健身操四套名称《旭日东升》9节的表意名称为:
 
  虎顾鹰盼、手领征袍、虎啸生威、猛虎蹬山、掼撞金钟、鹞子抓肩、鲲鹏亮翅、百鸟蹬枝、抖袖掸尘。
 
  《雏鹰展翅》9节的表意名称为:
 
  雏鹰戏翅、雏鹰振翅、左右开弓、虎虎生威、白蛇吐信、横扫千军、虎啸鹰翔、 鸢飞鱼跃、平沙落燕。
 
  《英雄少年》9节的表意名称为:
 
  顶天立地、野马分鬃、开弓射雕、推山荡海、斜插云霄、青龙返首、云龙入海、龙腾虎跃、大鹏展翅。
 
  《功夫青春》9节的表意名称为:
 
  怀中抱月、披荆斩棘、开山填海、龙虎相交、野马撞槽、苍龙摆尾、天马饮水、  飞燕翱翔、怀中抱月。
 
  武术健身操的动作内容和运动风格
 
  1、以武术动作为主要素材,在起势、收势中兼取中国养生术的动作。
 
  2、由于武术健身操是徒手动作,其主要内容取武术动作中的“打、踢、拿、靠、摔”五类基本动作。
 
  3、根据操的运动特点,以长拳运动韵律作为武术健身操的基本运动风格。
 
  4、对选自其他多个拳种及养生功夫的动作,放大了动作幅度,强化了动作节奏。
 
  武术健身操的特点
 
  1、形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。
 
  2、既能单练,还有通过喂招、拆招的形式进行对练。
 
  3、具有广播体操相同的健身价值,还有自卫防身的实用价值,以及传承民族文化、弘扬民族精神的社会价值。

(责任编辑:Mr.Young)

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